四种体质女性的经期调理

月经保健非常重要，特别是在寒冷的冬季，根据月经调理的体质。冬季气候寒冷，很多女性在月经期会感到更不舒服，这个季节除了要注意冷暖，还要根据体质进行月经调理。

1、身体虚弱很多女孩体质虚弱，具体表现在月经前，脚会肿，容易疲劳，腰痛，没有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎没有月经疼痛，月经血呈淡红色，有时多，有时少，化。月经周期短，如果合并贫血，月经很容易晚。代谢不良，水肿，尤其是下半身肥胖。

调理方法：三餐要吃得好，多吃易消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，胃不好，吃得慢。不适合剧烈运动，如果你想运动，较好的选择是饭后散步。推荐古塔茶和人参茶。莲子和黄芪可用于中药。

2、贫血容易发现，贫血的女性经常头晕，精神不集中，总是健忘。生理期腹部不适，还会背痛并伴随各种不适症状。经血的颜色是粉红色或淡红色，血液非常稀薄，经期很短。月经来迟的情况很严重，往往还会拖到40天以上。

调理方法：平时不要过度使用眼睛或大脑，充足睡眠，日常饮食应注意补血。每天晚上十二点以前上床睡觉。如果你睡不着，喝一杯热牛奶。你可以多吃动物肝脏或其他补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶，中药可选择当归和龙眼。

3、很多女性在冬季经常手冷脚冷，这是畏寒的表现。畏寒女性在月经时腹部有冷感，痛经严重。当他们冷的时候，他们会觉得更严肃，但当他们暖和的时候，会觉得更舒服。月经通常晚，通常持续7天以上，血呈暗红色，尤其怕冷，虚弱型发病率高。

调理方法：畏寒型女性应采取良好的保暖措施，穿厚内裤或袜子。不要穿裙子，因为如果你的下半身发冷，月经痉挛会更严重。建议多吃温热的食物，可以经常喝姜妈妈茶和肉桂茶。通常你可以洗个澡或泡脚来御寒。

4、压力对月经的影响很大，经期往往情绪焦虑，容易发脾气。贪食症和厌食症两种现象反复出现，痤疮、便秘不是大便。

调理方法：平时要学会控制情绪，日常生活要正常，月经期可以听音乐或喝凉茶来舒缓情绪。在你的房间里放一些绿色植物，起床时做一些简单的伸展运动，如果有时间，散步。