白领多食高脂肪食物触发子宫肌瘤

脂肪的摄入标准应该占总热能的20 ~ 25，但目前很多白领女性已经超过30了。众所周知，高脂肪的渗透威胁着你的健康，子宫肌肉可能会在你的体内悄然发芽长大。

良好的饮食和生活习惯对压制子宫肌也有辅助治疗作用。据相关研究表明，高脂肪食物促进某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌的发病率明显增加。

子宫肌的形成与长期的雌激素刺激有关，动物实验表明高脂食物促进了一些激素的产生和释放，所以肥胖女性子宫肌的发生率明显增加。因此，培养良好的饮食习惯对子宫肌肉有一定的压制作用。

日常生活中，子宫肌患者要注意调节自己的情绪，防止大怒大悲，杞人忧天。他们要尽量做到知足常乐，开朗豁达，避免过度劳累。这样五脏和谐，气机通畅，气血和谐，百病不生。此外，患者应注意节制房事，以免肾气受损，加重病情。要多注意性卫生，保持清洁，防止外邪入侵，化为热，气滞血瘀，加重病情。

(1)多吃玉米、豆类等全谷物。(2)吃营养丰富的干果，如花生、芝麻、瓜子等。(3)忌辛辣、酒类、冷冻食品。(4)定时定量进食，不要过量进食。不要吃得过饱。(5)坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜和水果。

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